患抑郁症的病人都是因为矫情、玻璃心吗?看精神科医生怎么说

在网络上对抑郁症患者存有一些偏见,说抑郁症患者是玻璃心矫情。事实真的这样吗?今天吕医生就给大家讲一下。抑郁症患者受疾病的影响,他们的认知方式会出现一些改变。

其中,负性的认知方式比较多,如以偏概全,对自己和周围环境的绝对化要求,糟糕至极的想法等等,将失败原因归结于自身,对自己的行为评价降低。研究表明,抑郁症患者较少采取积极的应对方式,往往只是倾向于缓解沮丧情绪,而不是直接解决问题。并且抑郁症患者的心理弹性显著低于健康对照组。

那么什么是心理弹性呢?心理弹性是指个体在经历逆境创伤或者压力的时候,成功应对和积极适应的动态的心理过程。心理弹性能够帮助个体从逆境和创伤中恢复到正常状态。积极的应对方式能使人抵抗挫折、提高抗压能力、保持良好心理状态。

研究表明,内部保护因素高自尊,积极的气质,自我效能感和希望等,以及外部保护因素如家庭和社会支持,以上这些都对心理弹性起到重要支持作用。良好的心理弹性能降低儿童期遭受过创伤的个体在成年后出现抑郁的风险。研究发现,抑郁症患者的心理弹性在不同年龄,抑郁程度以及有无自杀念头间有显著差异。

大量的研究表明,抑郁症患者心理弹性与抑郁严重程度呈显著负相关。也就是说,抑郁程度越严重,心理弹性就越差。积极的应对方式,高自尊与心理弹性呈正相关。

也就是说,积极的应对方式和高自尊能够提高心理弹性的水平。研究发现,心理弹性随年龄增长而提高。这其中的原因可能是年龄高的个体经历的生活事件多,催生出好的心理特质,能承受更多的压力。

30岁以上的患者大多已经建立了家庭,并且工作大多已经比较稳定,在家庭和单位中获得的支持较多,带来的自我效能感的提升,这些都有利于心理弹性的提高。此外,心理弹性高的个体在面对压力事件是得到了成长和历练使得心理承受力升高,不易出现心理障碍,反而更加坚韧乐观。自尊高的个体会体验到较高的自我价值,会积极调节情绪,提升自我的心理弹性。

应对方式是个体面对挫折时作出的认知行为方式的努力,能够间接说明个体对事件的反应,也是内在心理弹性的表现,积极的应对在压力事件和抑郁等情绪中起保护作用,是心理健康的保护因子,提高抗压能力,保持良好心理状态。从以上来看,抑郁症的病人并不是矫情,也不是玻璃心。而是因为他们心理弹性低,所以说通过积极的努力,如观看心理方面的书籍或者影视作品等方式来进行自我疗愈,此外还可以进行心理咨询,找专业的咨询师帮助从而获得心理的成长等等,来提高自尊水平和心理弹性,然后在日常生活中采取积极的应对方式,这样才能降低抑郁的发生风险。

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