看看这篇大作,“两个腰眼”,大约对你有所开拓

万卷般若经,曹溪一句亡。习武的人,重悟性。可以技术分析,也可拆解结构,但看到高层,拳必是综合的,需要整体把握。什么是整体,就是一种相状。得了拳意,练什么都是它,一通百通。好比说,无论什么字体,虽风格迥异,都有同一个用笔道理,拳劲也是这个事。...

太极拳功法之一,“重力水涡”,多领略这个东西

不觉天边云,抬眼已半生。不研究功架背后的结构,不能立身。不揣摩劲里面的东西,不能融通。内家拳,练得是神。扑出之前,神已到了。手上没圈,神已圆了。身上敏感,心静神安,意识才快捷。练拳懂养神,育神,化神的人,走得必定长远。...

春天减轻肥胖程度,这几道蒸菜无妨试试,营养低脂,健康甘旨无油烟

俗话说:“春天不减肥,夏季徒伤悲”。夏天是展现好身材的最佳时机,而春季绝对是一个减肥的好时机,大家都想在夏天变成瘦瘦美美的女神,穿漂亮的裙子、性感的衣服,拍好看的照片,万一有赘肉可就大大的影响美观喽。...

学会这2个燃脂窍门,养护90天工夫,让你身材暴瘦一圈

很多人会发现,刚开始减肥的时候,身体处于黄金燃脂期,这个时候减肥进度是比较理想的,体重下降速度也会比较快。...

能辅助瘦身的五大谷类主食,燕麦刚刚排第二,第一名无可超越

春天里,说得最多,做得最多的事情就是瘦身了。但是对于瘦身或者健身的人来说都有一个误解,就是不吃主食。我们能看到很多明星晒减肥餐、健身达人晒健身餐等等,几乎都没有主食的影子。主食主要是碳水,我们日常所吃的白面粉制品以及大米饭等等,这些主食的确热量和糖高一些,不适合瘦身时期大量食用,但是不能把所有的主食都一竿子打死,再说如果一点也不吃这个“碳水”的话,身体也会不健康。...

周韦彤分享减肥食谱连续十二天只喝水 被嘲讽“害人不浅”

4月13日,微博热搜整整挂了一天!周韦彤分享自己一个月瘦25斤的食谱,其中12天只喝水。过于疯狂的节食,引起部分网友讨论,这种危害健康的减肥方式容易误导青少年。...

轻快疏通的诀窍,又能安康和减脂

事实:每天走更多地步对于您的日常健康和长寿至关重要。“人们每天要做的小事”,例如逛街散步或只是爬上自动扶梯,而不是无所事事-“可以而且确实加起来并影响疾病和死亡的风险。”那些短时间四处走动,每天运动少于20分钟的人早逝的机会要低得多。...

临摹名家拳照(选自《太极拳理传真》)

近来网上总有人私信问太极拳要怎么学,自学可以吗等类似问题,下面我就将师爷张义敬《太极拳理传真》一书中的文章引用至此,供太极拳爱好者参考。...

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